足金很轻怎么回事,减肥运动后身体变轻，可喝口水体重又回来了，这是怎么回事？嘉道医疗分享(转载)

　　很多妹子在大汗淋漓运动之后足金很轻怎么回事 ，上称会轻了好几斤，这时候都会很高兴的感觉自己瘦了，可喝了几口水之后，一会就回来了之前的体重，那么到底是怎么回事呢?

　　相信有不少美眉都有这样的经历，减肥过程中，明明体重减了可是体型没啥变化足金很轻怎么回事 。要不就是明明看着瘦了，可是体重反而增加了。那么对于前一种情况则是因为你减的是水分，而不是脂肪。对于第二种情况，说明你减的是脂肪。那么到底怎么区分减肥时减的是水分还是脂肪呢?

　　减水分和脂肪的区别

　　减脂肪才是真正意义上的减肥，皮肤也不会变化足金很轻怎么回事 。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下去会反弹，体型变化不大，且减水分皮肤会变化，皮肤缺水的表现可能还会出现大便干、口干等症状。另外，减脂肪并不一定会带来体重的明显变化，而是体型的变化，变得更加匀称和健美。

　　减脂不一定要减重

　　同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢?这是因为脂肪本身重量很轻足金很轻怎么回事 。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。

　　当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分足金很轻怎么回事 。所以想瘦的朋友并不需要过分关注自己体重的变化，减脂不一定非要减重哦~

　　减肥后怎样知道自己减的是水分还是脂肪

　　用可以测脂肪含量的电子称足金很轻怎么回事 。而在没有脂肪称的情况下怎样才能知道自己减的是水份还是脂肪呢?喝大量水后你就会知道是不是减了水分又重回去了，因为只是减水分的话，喝水很快就会反弹回去的。

　　减肥的目的是拥有健美的体型，围度和体脂是检验减肥效果最有效的判断足金很轻怎么回事 。测量围度的方法很简单，你只需要一把皮尺，每隔3-5天测量并记录腰围、腹围和臀围的变化，通常一个减肥周期(6个星期)，你就会看到一个明确的围度改变，你的衣服、裤腰也会提醒你发生什么事。而体脂测试可以帮助你了解你身体内的脂肪究竟占多大比例。只有体脂减少了，你的身材才会变得等苗条。水下称重或市售的体脂测定仪器都可以测试体脂。通常，男性的体内脂肪水平为12-20%，女性为18-25%。

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