申动力 黄金牡蛎,春季黄金月，苏州运动宝贝为孩子长高助一臂之力

　　中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦申动力 黄金牡蛎 。所以爸妈们一定要抓住这个机会春季黄金月，为孩子长高助一臂之力呢！

　　1、科学食补

　　想让自己的孩子长得高一点，首先就需要给孩子补充足够的营养物质，尤其是各种蛋白质、微量元素等儿童成长发育不能缺少的营养素申动力 黄金牡蛎 。

　　其实食物中的营养物质才是最安全、最容易被吸收的申动力 黄金牡蛎 ，妈妈们一定要合理搭配饮食，给孩子多吃这些食物：

　　鱼虾、蛋、牛奶、瘦肉等富含高蛋白的食物；

　　紫菜、海带、虾皮等有助于补充骨骼生长所需的钙等矿物质的食物；

　　坚果、牡蛎、动物肝脏、白菜等富含微量元素的食物；

　　西红柿、菠菜、南瓜、猕猴桃等富含维生素的果蔬申动力 黄金牡蛎 。

　　此外还要提醒爸爸妈妈，不要给孩子吃太多大补的食物、反季节的蔬菜，更不要给孩子喝一些宣称可以帮助孩子长高的保健品，因为这些东西中含有大量激素，会诱发孩子“性早熟”，导致骨骺线提前闭合，孩子自然也不容易长高了申动力 黄金牡蛎 。

　　2、预防生病

　　孩子每次一生病，生长发育就会出现明显的滞后申动力 黄金牡蛎 。为了让孩子不错过春天这个身高猛涨的时期，一定要照顾好孩子。

　　我们常说“春捂秋冻”，可是“春捂”可不是说孩子穿的衣服越多越好，而是要让孩子慢慢去适应天气的变化，在一件一件的往下减衣服申动力 黄金牡蛎 。如果衣服减得太快，很容易就会出现受凉的情况，而乱捂穿的太多也会生病的。

　　人体下半身的循环要比上半身差一些，所以在给孩子增减衣服的时候，遵循“上厚下薄”的原则，减下装的时候一定要慢一些申动力 黄金牡蛎 。

　　有一点要特别注意了，春天可是呼吸道疾病的高发季节，爸爸妈妈尽量不要带孩子去一些人多的地方，出入公共场所也一定要勤洗手申动力 黄金牡蛎 。

　　3、正确地晒太阳

　　一年四季中，春天最适合晒太阳申动力 黄金牡蛎 。其实晒太阳好处特别多，有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收，帮助孩子提高自身的免疫力。

　　有的妈妈会因为春天风大，出门给孩子戴帽子戴口罩，但是人类的皮肤接触了阳光中的紫外线后，才能产生维生素D申动力 黄金牡蛎 。

　　带孩子晒太阳也要注意时间，避开中午十点到下午四点这个时间段，因为这段时间的紫外线过强，会对孩子的皮肤造成伤害申动力 黄金牡蛎 。

　　建议家长可以选择上午九点到十点，下午四点到五点这一时间段带孩子去户外活动活动，晒晒太阳申动力 黄金牡蛎 。这个时间段的紫外线没有那么强，对于孩子的成长也是有好处的。

　　4、每晚10点前入睡

　　对于孩子睡觉问题，晚上十点前必须要睡，因为晚上有两个激素分泌时期，一个是晚九点到凌晨一点，尤其是晚上十点以后是生长激素分泌最高的时期，可以达到白天的六七倍，另外一个就是早上的五点到七点之间，也是激素分泌的小高峰时期申动力 黄金牡蛎 。

　　对于孩子的身高，激素真的很重要，而激素的大量分泌必须要在深度睡眠的时候进行，所以希望孩子长高的家长一定要让孩子十点前就睡，而且要保证每天至少八小时的睡眠时间申动力 黄金牡蛎 。

　　也建议家长帮助孩子养成良好的睡眠习惯，九点左右就开始熄灯，给孩子营造一种适合睡眠的环境，让孩子到点就可以去睡申动力 黄金牡蛎 。

　　5、制定运动计划

　　有调查现实，年龄相同的孩子，经常参加体育活动的要比不爱参加的平均身高高4-8公分，甚至还会更多申动力 黄金牡蛎 。

　　运动也是一种促进激素分泌的好的办法，同事也可以促进孩子骨骼、关节、韧带以及肌肉的发育申动力 黄金牡蛎 。

　　给孩子选择运动方式的时候可以根据孩子的性格，选择比较适合孩子的运动，一般来说可以选择跑跳类，更加适合孩子长高申动力 黄金牡蛎 。

　　运动宝贝早教：为了避免孩子坚持不下来，家长也可以参与其中，一起运动的过程也可以促进亲子间的关系申动力 黄金牡蛎 。