白银耳绿豆,顾御医话养生（银耳莲子绿豆汤）

　　每日学习一道养生药膳白银耳绿豆 ，吃出健康好身体!

　　原料：

　　干银耳10克莲子10克、绿豆、枸杞子、

　　冰糖适量

　　做法：

　　1、绿豆洗净白银耳绿豆 ，干银耳泡软去蒂

　　撕成小块莲子去心泡30分钟

　　2、将上述食材放入锅中白银耳绿豆 ，加适量水，

　　熬煮2小时白银耳绿豆 ，加入枸杞子、冰糖拌匀即可

　　银耳味甘、淡、性平、

　　有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用

　　莲子具有补脾止泻、止带、益肾涩精

　　养心安神之功效白银耳绿豆 。

　　绿豆清热之功在脾白银耳绿豆 ，解毒之功在内

　　可降血脂、降胆固醇、抗过敏

　　抗菌、增强食欲、保肝护肾白银耳绿豆 。

　　顾御医说：

　　炎热的夏天人体消耗较大

　　需及时补充营养素和津液

　　但暑湿困脾人往往不欲饮食

　　所以可以吃点稀食白银耳绿豆 ，消暑养胃

　　早晨可以喝豆腐脑或者稀饭

　　午餐喝汤，晚餐喝点绿豆粥或荷叶粥白银耳绿豆 。

　　立夏养生建议

　　立夏白银耳绿豆 ，民间有忌坐石阶，门槛之说，尤其是孩童，因为此时雨水增多，地气寒湿，门槛、椅凳等久置露天，露打雨淋，就会有湿气侵入，有时表面看似干燥，但是太阳一晒就会向外散发潮气，久坐的话会导致寒湿之邪入体，诱发痔疮、风湿和关节 等疾病

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