水晶梨什么时候吃好,为什么秋冬季适宜吃梨？

秋天养肺要吃它水晶梨什么时候吃好 ，帮助消化，清肠排毒，吃出水嫩皮肤

秋季吃梨有什么好处？可能很多人并不清楚，说起吃梨自然就想到自己经常爱吃的品种，其实，梨的品种也比较多，常见的就是雪梨、鸭梨、苹果梨、香梨、早酥梨、皇冠梨、南果梨、丰水梨、秋月梨、啤梨、翠冠梨、大黄里、酸梨、水晶梨、冬果梨、贵妃梨等等，大概有几十种梨，现在一说到梨大家都会想到白梨、皇冠梨、雪梨这几个品种，可能是由于品相好看的原因，至于哪个梨好吃，颜色、外观、口味、储存方式等各有特色，不分伯仲水晶梨什么时候吃好 。

我们先说说夏季吃梨有哪些好处，梨的特点就是味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素，不仅具有良好的口感，可以通便秘，利于消化，还有润肺的作用，梨含鞣酸、苹果酸、维生素B2等，含有天门冬素，维生素B1、维生素B2对增加心脏活力、减轻疲劳也有一定的作用水晶梨什么时候吃好 。

一、梨的营养价值有什么

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用水晶梨什么时候吃好 。

梨子具有清肺养肺的作用，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和营养师把梨称为“全方位的健康水果”水晶梨什么时候吃好 。

由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺，有润肺的作用，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响水晶梨什么时候吃好 。

二、秋季吃梨的好处：

1.梨是一种多糖类的物质和多种维生素，很容易被人体吸收，而且对于增进食欲也有一定的作用水晶梨什么时候吃好 。

2.热量和脂肪含量低，梨虽然是很甜的一款水果，但是它的热量和脂肪含量都是非常低的，很适合生活中一些喜爱吃甜又怕胖的人来食用水晶梨什么时候吃好 。

3.梨能够起到一种清热镇静的作用，能够有效的改善头晕目眩的情况；梨子能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，补充水分和营养水晶梨什么时候吃好 。

4.梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”，可刺激肠管，能促进胃肠蠕动，能促进排泄，经常吃梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出水晶梨什么时候吃好 。

5.对于一些维生素缺乏的人群更加应该多吃一些梨，比如贫血而出现脸色苍白的人，更加应该多吃一些梨让自己的脸色恢复红润，吃梨还可以有效的补充维生素A水晶梨什么时候吃好 。

6.梨中含有丰富的天然果糖，容易被人体吸收，提供能量；让人精力充沛；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用水晶梨什么时候吃好 。

7.梨对于一些肺热的情况有改善作用，适量的吃一些梨，或者是冰糖炖梨，不仅仅可以祛痰，对嗓子也能够起到一定的养护作用水晶梨什么时候吃好 。

8.梨当中含有丰富的维生素B，能够有效的保护我们的心脏，还能够减轻因为天气太热而带来的疲劳水晶梨什么时候吃好 。

三、梨和苹果一起吃对皮肤好：

梨和苹果都是我们日常中很常见的水果，而且两者的营养价值也都是极其丰富，常吃的话对我们的人体健康有很大的好处，而且两种水果都非常的香甜可口水晶梨什么时候吃好 。

梨的水分是非常充分的，而且口感也非常的鲜嫩可口，它当中富含有丰富的膳食纤维还能够有助于消化，能够有效的起到排毒的作用，丰富的维生素还能够让我们的皮肤保持红润有光泽；苹果能够促进我们人体的新陈代谢，能够有效地刺激肠胃的蠕动，有清肠排便的作用，而且还能够起到美容的效果水晶梨什么时候吃好 。

三、红枣银耳炖雪梨的做法：

食材：红枣6颗，银耳100克，雪梨 1个，冰糖50克水晶梨什么时候吃好 。

做法：

1.将银耳朵泡软洗干净，撕成小朵，将大红枣1切两半，将梨洗净切块水晶梨什么时候吃好 。

2.干净的砂锅中倒入2/3的水，加入银耳、红枣、梨、盖上盖子、大火烧开水晶梨什么时候吃好 。

3.大火烧开后转小火，并且将盖子侧开一条缝，小火炖30分钟水晶梨什么时候吃好 。

4.稍后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，晾凉即可食用水晶梨什么时候吃好 。